Καλέστε τώρα: 2102615284
Αρχική / Blog
Γιατί νιώθεις πεινασμένος/η και πώς οι διαφορετικές μορφές πείνας επηρεάζουν τις διατροφικές σου συμπεριφορές;
Μάθε περισσότεραΗ ανάλυση σύστασης σώματος, καθώς και η αναλογία λίπους προς άλιπη ή μυϊκή μάζα, είναι μια βασική μέτρηση για οποιονδήποτε θέλει να βελτιώσει την υγεία του.
Μάθε περισσότεραΑντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μέσω της διατροφής. Ποιά τρόφιμα μειώνουν τα συμπτώματα και πως θα προλάβεις την οστεοπόρωση;
Μάθε περισσότεραΠαρατήρησε την εμπειρία σου, τις σκέψεις σου και τα συναισθήματά σου, με θετική προσέγγιση, ενώ καταναλώνεις το φαγητό σου.
Μάθε περισσότεραΧάνεις κιλά αλλά πώς θα καταφέρεις να διατηρήσεις το νέο σου βάρος;
Μάθε περισσότεραΓιατί άλλοι μπορούν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού και να μην παχαίνουν, ενώ άλλοι με κάθε ατασθαλία
παίρνουν αμέσως βάρος;
Μάθε περισσότεραΑνησυχείς επειδή δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως;! Αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι ούτε μεγαλύτερη θέληση,
ούτε αυστηρότερη δίαιτα αλλά μια νέα προσέγγιση.
Μάθε περισσότεραΠροσπαθείς να χάσεις κιλά, έχεις μια κακή σχέση με το φαγητό, έχεις αντιμετωπίσει το φαινόμενο γιο-γιο και αγωνιάς πιστεύοντας ότι ποτέ δεν θα τα καταφέρεις; Βρες μερικές αλήθειες που θα ήθελαν να γνωρίζουν από πριν αυτοί που κατάφεραν να χάσουν βάρος.
Μάθε περισσότεραΤο μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους παραμένει μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή, ελεγχόμενων θερμίδων με παράλληλη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Που πρέπει να στοχεύεις για μια επιτυχημένη, μακροχρόνια απώλεια βάρους;
Μάθε περισσότεραΚανείς δεν θέλει να σπαταλάει χρόνο, χρήμα και ενέργεια όταν πιστεύει ότι δεν θα τα καταφέρει στη δίαιτα
Το ερώτημα που προκύπτει όμως εδώ είναι:
Μάθε περισσότεραΤο συνηθέστερο λάθος που κάνουμε όταν αρχίζουμε μια δίαιτα απώλειας βάρους είναι ότι προσπαθούμε να υιοθετήσουμε πολλές νέες υγιεινές συνήθειες ταυτόχρονα…
Μάθε περισσότεραΠώς μπορώ να τους δώσω να καταλάβουν ότι δεν χρειάζομαι κανέναν να μου πει πόσο πρέπει να ζυγίζω;
Μάθε περισσότεραΤί είναι και πως θα ωφελήσει την υγεία μου; Γιατί να μην ακολουθήσω μια "δοκιμασμένη δίαιτα";
Μάθε περισσότεραΤο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια συχνή κατάσταση που εμφανίζεται από την εφηβεία έως και την ενήλικη ζωή. Πως να βελτιώσεις, μέσω του υγιεινού τρόπου ζωής τα συμπτώματα, του συνδρόμου;
Μάθε περισσότεραΠολλές φορές με ρωτάνε στην αρχή ενός προγράμματος διατροφής.
Τι στόχο έχουμε;
Μάθε περισσότεραΠριν πάρεις την απόφαση να επισκεφθείς ένα διαιτολόγο και να δεσμευτείς σε ένα πρόγραμμα διατροφής, διάφορες σκέψεις μπορεί να σε ταλαιπωρούν...
Μάθε περισσότεραΑν χρησιμοποιείς και εσύ θερμιδομετρητή στο κινητό σου για να υπολογίζεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά για να αποφασίσεις εάν ένα τρόφιμο είναι υγιεινό και κατάλληλο για να ενταχθεί στο πρόγραμμα διατροφής σου, χρειάζεται να γνωρίζεις τα παρακάτω.
Μάθε περισσότεραΈνας κοινός φόβος είναι ότι θα χάσουμε τον έλεγχο με τις θερμίδες και το βάρος, όταν ακολουθούμε τον διαισθητικό τρόπο διατροφής, όταν τρώμε δηλαδή ότι θέλουμε σύμφωνα με την όρεξή μας.
Μάθε περισσότεραΠολλοί άνθρωποι προσπαθούν λανθασμένα να αποφύγουν τους υδατάνθρακες όταν «τρώνε υγιεινά».
Μάθε περισσότεραΤο «φαινόμενο γιο-γιο» ή «ανακύκλωση βάρους», περιγράφει την επαναλαμβανόμενη απώλεια και πρόσληψη βάρους, μετά τη δίαιτα.
Τι είναι και ποιοι λόγοι το καθιστούν επικίνδυνο;
Μάθε περισσότερα