Smoothie με μπανάνα και μάνγκο
Καλέστε τώρα: 2102615284

Smoothie με μπανάνα και μάνγκο

Αρχική / Συνταγές / Smoothie με μπανάνα και μάνγκο

 

Το φανταστικό με τα τροπικά φρούτα, είναι ότι τα βρίσκεις κάθε εποχή... και να το το εξωτικό το smoothie..

 
Θυμάσαι που έχουμε πει για τους στυμμένους χυμούς φρούτων που θα σου αυξήσουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα;
 
Δε συμβαίνει το ίδιο και με τα smoothies, αφού περιέχουν ολόκληρα τα φρούτα με τις φυτικές ίνες τους (αν και σπασμένες) ενώ αν περιέχουν γιαούρτι/ γάλα θα σου δώσουν πρωτεΐνη ή αν επιλέξεις ρόφημα/ επιδόρπιο καρύδας τότε λιπαρά!
 
Το αποτέλεσμα είναι πιο αργή πέψη και ρύθμιση του σακχάρου μεταγευματικά..
 
Μπορείς να το επιλέξεις για ένα energy grab'n'go πρωινό γεύμα όταν ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος!
 

Αλλά και σαν ένα μεταπροπονητικό σνακ μετά την άσκηση, το οποίο θα σε καλύψει σε ηλεκτρολύτες και θα γεμίσει τις αποθήκες γλυκογόνου σου άμεσα.. Αν χρησιμοποίσεις και ζωικό γαλακτοκομικό θα έχεις ένα πλήρες μεταπροπονητικό σνακ...

 

ΥΛΙΚΑ 

1 ώριμη μπανάνα 

¼ ώριμο μάνγκο 

2 κσ φυστικοβούτυρο 

250ml γάλα καρύδας ή γιαούρτι καρύδας με νερό 

 

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ 

Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. 

Γεια,

Είμαστε μια ομάδα Διαιτολόγων - Διατροφολόγων και στόχος μας είναι να σε παροτρύνουμε, να σε κινητοποιήσουμε και να σε εκπαιδεύσουμε σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε!