Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ακολουθείς δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;
Καλέστε τώρα: 2102615284, 6974720902

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ακολουθείς δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Αρχική / Blog / Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ακολουθείς δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια για να ανταπεξέλθει στις καθημερινές δραστηριότητες: περπάτημα, δουλειά, σκέψη, άσκηση, πέψη, κλπ.  

Η προτιμώμενη πηγή ενέργειας για το σώμα είναι η γλυκόζη (δηλαδή οι υδατάνθρακες).   

Η αποκλειστική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο και το νευρικό  σύστημα είναι η γλυκόζη (χρειαζόμαστε τουλάχιστον 130 γρ την ημέρα)  

Τα αποθέματα γλυκόζης (γλυκογόνου) στο σώμα μας εξαντλούνται μέσα σε λίγες ώρες.  

   

Τι κάνει λοιπόν το σώμα σε αυτή την περίπτωση για να συνεχίσει να λειτουργεί;  

Θα αρχίσει να χρησιμοποιεί πρωτεΐνη για ενέργεια.  

Πολλοί πιστεύουν ότι το σώμα θα αρχίσει να χρησιμοποιεί το λίπος για ενέργεια, αλλά δεν συμβαίνει αυτό στην πραγματικότητα. 

Είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα να παράγει ενέργεια από την πρωτεΐνη παρά από το λίπος.  

Ως συνέπεια θα υπάρξει μείωση της μυϊκής μάζας μακροπρόθεσμα, καθιστώντας το μεταβολισμό σου πιο αργό.  

 

Αν ακολουθήσεις μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες θα χάσεις βάρος.   

Ωστόσο, το ένα μέρος αυτού θα είναι μυϊκή μάζα και το άλλο νερό/υγρά. Εάν καταλήξεις να χάσεις και λίπος, θα είναι δύσκολο στη συνέχεια να το διατηρήσεις.     

Υπάρχει ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται νευροπεπτίδιο Υ, ο οποίος αυξάνεται στον εγκέφαλό μας όταν μειώνουμε την πρόσληψη υδατανθράκων.  

Αυτός ο νευροδιαβιβαστής θα αυξήσει το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία για ζάχαρη, καθιστώντας πιο δύσκολο να ακολουθήσεις αυτή την περιοριστική δίαιτα μακροπρόθεσμα. 

Γεια, είμαι η Ναταλία!

Είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να σε παροτρύνω, να σε κινητοποιήσω και να σε εκπαιδεύσω σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε μαζί μου!